2026 年，所有认真的 AI 订阅都是同一个价钱。ChatGPT Plus 每月 20 美元，Claude Pro 20 美元，Google AI Pro 19.99 美元，换算下来各约 156 港元。这代表价格已经不再是决定因素。真正的决定点变成两件事：你会先撞上哪一道用量上限，以及你的工作本来活在哪个生态系统里。以下是三者的比较，附上真实数字，以及每一个选项会输在哪里。
先讲结论：你应该付费给哪一个？
如果你靠写作维生，付 Claude Pro。如果你需要一个能够称职地做最多事的工具，包含图像与影片生成，付 ChatGPT Plus。如果你一天的工作本来就发生在 Gmail、Docs、Sheets 与 Drive 里面，付 Google AI Pro。不要付两个。
这个结论适用于大多数香港的从业者，但背后的理由比答案更重要，因为真正终结一份订阅的通常不是缺了某项功能，而是你在最不该撞墙的那个下午，撞上了用量上限。
2026 年三个方案的实际价格
三个主力方案的标价彼此相差不到两角美元。真正的差距在上一层：100 美元与 249.99 美元之间的落差，决定了重度使用到底负不负担得起。所有方案都以美元计价，因此香港的信用卡还要额外承担惯常的外币手续费。
可提取事实：2026 年标价
ChatGPT Plus：每月 20 美元（约 156 港元）
ChatGPT Pro：每月 200 美元
Claude Pro：每月 20 美元，按年计费约每月 17 美元
Claude Max 5x：每月 100 美元 · Claude Max 20x：每月 200 美元
Google AI Pro：每月 19.99 美元（约 156 港元），包含 5 TB 储存空间，并可与最多五人家庭共享
Google AI Ultra：每月 249.99 美元
免费版：ChatGPT 免费版每 5 小时约上限 10 条 GPT-5.5 讯息
有两个细节很容易漏看。三者之中只有 Claude 提供实质的年缴折扣，把有效价格压到约 17 美元。而 Google AI Pro 是唯一一个 19.99 美元买到聊天框以外东西的方案，因为 5 TB 的 Drive 空间本身就有独立价值，尤其如果你原本已经在付 Google One。
决定你会不会撞墙的用量上限
这是大多数比较文章会跳过的一节，却是决定你的订阅能不能撑过一个忙碌周的关键。三家的计量方式完全不同，因此上限之间无法直接比较，而这正是使用者被突袭的原因。
可提取事实：2026 年公开的用量上限
ChatGPT Plus：每 3 小时最多 160 条 GPT-5.5 Instant 讯息，超额后自动降级为 mini 模型直至重置
ChatGPT Plus：每 3 小时 80 次文件上传、每个 Project 25 个文件、每月 10 次 Deep Research 查询
Claude Pro：每 5 小时滚动窗口约 45 条提示，另有一道独立的每周运算时数上限
Claude：2026 年 5 月 6 日，Pro、Max 与 Team 的 5 小时会话配额全部翻倍
Claude：自 2026 年 7 月 20 日起，消费级方案上的顶阶 Fable 5 存取改为独立计量计费，输入每百万 token 10 美元、输出每百万 token 50 美元
Google AI Pro：Gemini 3.1 Pro 与 Deep Research，上下文窗口 1,000,000 token，另有 Veo 3.1 Lite 的有限试用存取
把这几行放在一起读，实务差异就非常明显。ChatGPT Plus 给你的是量，三小时 160 条足以应付大量零碎任务。Claude Pro 给你的回合数较少，但它的双层上限同时计算持续运算，因此惩罚长时间的代理式会话远多于惩罚快问快答。Google AI Pro 是唯一一个主要限制在于上下文长度而非讯息条数的方案，这也正是它在长文件上胜出的原因。
7 月 20 日的 Fable 5 变动，是 2026 年对这群使用者最重要的计费转折。如果你的流程依赖 Claude 的顶阶模型，每月 20 美元已经不是全部帐单。每百万 token 10 美元与 50 美元的计量额度会叠加在上面，而那是一笔你必须预估的变动成本，不再是可以忽略的固定支出。
三者各自赢在哪里
三个工具在所有事情上都算称职。差别出现在边缘地带，而边缘地带正是决定你这一周会变轻松还是变吃力的地方。
ChatGPT Plus 赢在广度。三者之中只有它把图像生成、影片生成、Agent 模式、Canvas、Tasks、Custom GPTs 与 Code Interpreter 全部放进同一笔 20 美元。对于每天都要出一张视觉素材的市场推广或内容创作者，这种捆绑本身就是全部理由。它在任何单一项目上都不是最强，而它也不需要是。
Claude Pro 赢在「不用改就能寄出去」的输出。从业者反复得出的结论是，Claude 的默认输出需要最少的编辑就能去掉 AI 味，这在面向客户的文案、编辑内容与长文写作上最为关键。从 Sonnet 4.5 起的每一次发布，包括 2026 年 6 月的 Sonnet 5，都保持同样「字面理解、指令优先」的行为，因此它遵循内部文风指南的可预测性更高。如果你花在修改 AI 草稿的时间多于自己写作的时间，这种可预测性比功能数量值钱。
Google AI Pro 赢在你本来就拥有的上下文。它能直接读取你自己的 Gmail、Docs、Drive、Sheets 与 Calendar，不需要复制贴上，而 1,000,000 token 的窗口能一次吃下另外两者难以完整容纳的五十页 PDF。要注意的是，Google Workspace 现在把 Gemini 并入每席方案而非另售加购，所以如果你公司使用 Workspace，你可能已经拥有其中一部分，未必需要个人订阅。
真正的陷阱：为重叠的能力付两次钱
最常见的错误不是选错，而是选了两个。两份 20 美元订阅一年是 3,744 港元，而在大多数情况下，第二份是为了覆盖一项重复、形状固定的任务而买，并非真的存在能力缺口。
这个区分值得在续费之前先测试一次。形状固定的重复任务，例如编排每周社群贴文日历、回答同样那十二条客户问题、产出同一份月度销售报告，并不需要第二个通用助手。它需要的是一个设定好的工作者，每次都用同样的方式完成那份工作。
UD 的 AI 员工招聘处 正是为这种形状而建，而它的事实在页面上可以直接核对：8 位 AI 员工、24 项专业技能、每月 0 港元、免费提供予香港企业使用，安装有困难还可以用 WhatsApp 找人帮忙。这些角色是具体而非通用的，涵盖社交媒体、销售、客服、SEO 与内容、行政、数据分析、电商营运与信息安全。如果你即将买第二份 20 美元订阅的理由，刚好是这八份工作之一，那么免费的选项值得先试。
诚实的限制，包括 UD 自己的
一份每一列都由同一个选项胜出的比较，不是比较。以下是这几个选项，包括 UD 自己的工具，各自不该被选用的情况。
ChatGPT Plus：如果研究就是你的核心工作，每月 10 次 Deep Research 明显不够；而当你在三小时内超过 160 条讯息时，系统是静默降级为较弱模型而不是直接阻挡，这其实更糟，因为你可能根本没察觉质量下降。
Claude Pro：每 5 小时约 45 条提示是三者之中最紧的回合上限，加上额外的每周运算上限，代表一个真正繁重的星期可能把你锁在门外，即使没有任何单一会话特别夸张。自 7 月 20 日起，固定的 20 美元月费已不再涵盖顶阶模型存取，因此一个依赖 Fable 5 的流程，2026 年的诚实价格是无法预估的。
Google AI Pro：深度整合 Workspace 只有在你真的活在 Workspace 里才算优势；而 Veo 3.1 Lite 的存取被描述为有限试用而非完整包含，因此请把影片当作试味，而不是可以据此建立流程的能力。
UD 的 AI 员工招聘处：它不是通用聊天助手，在开放式思考、研究或一次性创意工作上，无法取代上述任何一个。它是任务导向的，所以如果你的工作真的每天都无法预测，一份 20 美元订阅才是正确的购买，而这个工具不是替代品。页面上「取代人力成本约每月 15,000 至 35,000 港元」的数字，是 UD 自己的薪酬比较，不是独立研究，阅读时应如此理解。
十分钟内做出决定的方法
用你真正最棘手的那项工作去跑三者的免费版，而不是用示范题目。挑出 AI 最常让你失望的那份工作，把完全相同的提示贴进三个工具，只比较第一版草稿。需要最少编辑的那个胜出，与跑分无关。
在三个工具里试试这条提示：
你正在为一家香港的［行业］企业撰稿。受众：［受众］。语气：［语气］。
任务：［你真正的重复性任务，就像你向一位资浅同事交代那样写清楚］。
限制：使用规范书面中文。不使用破折号。字数在［N］字以内。绝不编造统计数字；若缺数字，写「待补」并在最后列在「缺漏」栏下。
只输出草稿。不要前言，不要解释，不要主动提出可以修改。
然后在草稿下方，用三个项目列出你所做的具体假设，让我核对。
最后一条指令就是决胜点。三个工具都能产出一份过得去的草稿，但只有一个会诚实告诉你它猜了什么，而那个才是你敢交给客户用的。跑一次，数一数你必须做多少处修改，然后买那一个。
重点回顾
正因为三者同价，剩下唯一的坏决定就是付两份钱。选择与你工作已经所在之处相符的那一个，用你最棘手的工作而不是最容易的去测试它，并且核对一下你即将加购的第二份订阅，是否其实是一份固定、可重复的工作，而免费的设定好的工具就能接下。然后把每年省下的 1,872 港元，花在不是聊天框的东西上。
懂AI的冷，更懂你的难 UD 同行28年，让科技成为有温度的陪伴。
本文由 UD AI 团队审校。
💼 不确定哪一个适合你的工作？
在续费之前，先弄清楚你的工作量中哪些部分真的需要付费助手，哪些其实是免费 AI 员工就能接下的固定重复工作。UD 团队手把手带你完成每一步，从选方案到把工作流程配置起来。
