如果你每天都在用 Notion AI，它的計費方式剛剛改了。2026 年 10 月 19 日，Notion 把 AI 用量拆成 Standard 和 Select 兩個每月額度，並把 Auto 模型路由設為預設。習慣手動選最強模型的人，會先耗盡較小的那個額度。
同一次更新，Notion 代理（agent）處理單一任務的時間由 5 分鐘延長至超過 24 小時。本文教你看懂額度、判斷何時改用指定模型，以及如何為長時間運行的代理寫好指令。
Notion AI 在 10 月 19 日更新了什麼？
Notion 升級了 Auto 模型路由，重建代理架構讓單一任務可運行超過 24 小時，新增「Review for me」安全審核模式，容許個人代理使用 ChatGPT 訂閱，並為 Business 及 Enterprise 席位改用每月 Standard 與 Select 兩種額度。
根據聯合創辦人 Akshay Kothari 發表的 Notion 官方公告，重點如下：
--- Auto 路由：按質素、速度和成本為每個請求選模型。Notion 稱在 20 多個常見用例中，效果接近 Opus 5.5 和 Astra，平均成本低約九成。這是 Notion 自家測試，宜視為聲稱。
--- 長時間代理：新架構能在重啟後繼續工作，並會壓縮長對話，避免塞滿上下文視窗。
--- Review for me：由另一個模型在代理執行動作前檢查是否安全。
--- 連接 ChatGPT：可在個人 Notion Agent 使用 ChatGPT Plus、Pro 或 Go 帳戶，暫不適用於 Custom Agents。
Standard 與 Select 額度怎樣運作？
每個 Business 或 Enterprise 席位每月有 1,500 個 Standard 額度，用於由 Notion 選模型的工作；另有 500 個 Select 額度，用於你自選模型或運行自訂代理。兩個額度互相獨立，不能合併或轉讓，每個計費週期重設，不會累積。
Notion 的 AI 額度說明頁估算：簡單任務約 5 個額度，中等約 10 個，複雜約 25 個。換算一下：
--- 1,500 個 Standard：約 300 個簡單任務，或 60 個複雜任務。
--- 500 個 Select：約 100 個簡單任務，或只有 20 次複雜運行。
另外，Fable、Astra 等高耗用模型、由工作區出資的代理，以及經 API 觸發的運行，會扣管理員購買的工作區額度。你可在「設定 → Notion AI → 用量」查看餘額。新制度已適用於新客戶，現有客戶於 11 月 2 日轉用。
何時應該讓 Auto 替你選模型？
撰寫、摘要、翻譯和頁面內編輯，一律交給 Auto，因為這類工作扣的是較大的 Standard 額度。只有在需要某個模型的特定風格、Auto 連續兩次做錯同一任務，或成品會未經修改直接交給客戶時，才值得手動選模型。
簡單規則：
--- 用 Auto：會議摘要、改寫段落、翻譯頁面、整理資料庫。
--- 自選模型：跨多份文件的長推理，或你知道哪個模型最貼近你文風的稿件。
--- 完成後切回：難點處理好之後，收尾工作交回 Auto。
Notion 表示，若某模型進展停滯，Auto 會改派另一模型，因此中等任務也適合預設用 Auto。
如何為運行數小時的 Notion 代理寫指令？
給代理一條書面的完成標準、一個不能越過的範圍、記錄進度的檢查點，以及必須先問你的動作清單。缺少這些，長時間任務會偏離方向、重複工作，並把額度花在你不需要的步驟上。六行標籤式指令已足夠應付大部分工作。
試試這個指令：
目標：為我們在香港護膚品市場的三個主要對手建立競爭對手追蹤表。
完成標準：「Competitors」資料庫內每個對手各有一頁，列出價格、最新三款產品及所有來源連結。三頁完成即停止。
範圍：只使用「Market Research」團隊空間及下列三個品牌的官方網站，不得修改其他資料庫。
檢查點：每完成一個對手，在「Agent Log」頁加一行，寫明完成了甚麼、找不到甚麼及所用來源。
先問我：刪除任何內容、發送任何訊息或修改其他頁面之前，必須先停下來問我。
不確定時：標記為 [未找到] 並繼續，切勿猜測價格或日期。
「完成標準」給代理停下來的理由，保護你的額度；「檢查點」讓你第二天早上能看日誌，知道哪裡出錯。可寫入共用頁面的代理，應同時開啟 Review for me。
新版 Notion AI 有哪些限制要留意？
節省九成成本和額度多用十倍的說法，都來自 Notion 自家測試；每項任務的額度只是估算。ChatGPT 連接只適用於個人代理，AI Command Center 仍屬即將推出，現有客戶要到 11 月 2 日才轉用新制度。
--- 自行驗證：把你最常做的三項工作，分別用 Auto 和你慣用的模型各跑一次，自己比較結果。
--- 長任務不等於免費任務：代理若陷入循環，24 小時足以用光一個月的 Select 額度。先設較窄的完成標準。
--- 團隊代理：同事觸發你建立的團隊代理，預設也扣 Select 額度，可請管理員改由工作區額度支付。
如果你也在自動化工具中按步驟付費使用 AI，可參考我們的 Zapier AI 步驟成本指南。
如何在 20 分鐘內測試新額度？
用 Auto 跑一遍你每週常做的 Notion AI 工作，查看用量頁，再用六行指令跑一個小型代理任務。把耗用量與 1,500 和 500 兩個額度對比，20 分鐘內就能判斷你的習慣是否需要調整。
--- 第 0 至 5 分鐘：記下目前 Standard 和 Select 餘額。
--- 第 5 至 12 分鐘：用 Auto 完成五項每週例行工作，記錄耗用額度。
--- 第 12 至 20 分鐘：以六行指令啟動一個只限一個資料庫的代理任務，完成後檢查日誌和 Select 餘額。
把五項工作的耗用乘以四，就是每月估算。工具會一直變，清晰的指令和定期查看額度，才能讓你掌握主動。懂AI，更懂你 UD相伴，AI不冷。
由 UD AI 團隊審閱。資料來自 Notion 2026 年 10 月 19 日公告及「Manage your AI credits」說明頁（10 月 22 日查閱）。額度、適用方案及推出日期或有變動。
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